Зрение

Как сохранить здоровье глаз

Зрение, благодаря чему человек получает 90% информации об окружающем мире, нуждается в заботе и бережном отношении.

Мы читаем газеты, книги, наслаждаемся работами великих художников и других творений мастеров и не задумываемся, что когда мы смотрим, в работе задействован сложнейший физиологический механизм, к которому мы подчас относимся без должного внимания.

Для поддержания хорошей работы глаз необходимы биологически активные вещества, в основном поступающие с пищей. Один из самых необходимых элементов влияющий на восприятие света является витамин А.

По научному он называется ретинол, это связано со световоспринимающей оболочкой глаза — ретиной. Необходимый фермент родопсин, преобразующий свет в нервное возбуждение, образуется только при наличии витамина А.
В результате человек не только все видит, но и осознает увиденное.

Нехватка витамина А порождает значительные проблемы со зрением.  Появляется сухость оболочек, теряется их прозрачность, уменьшается выделение слезной жидкости. Проявляются воспалительные процессы.

Суточная потребность витамина А небольшая:1,5-2 мг.
Значительное количество витамина А содержится в морском окуне, печени трески, других морских обитателей.

Такие растения как: сладкий перец, зеленый лук, петрушка, морковь, тыква, смородина и еще целый ряд растений содержит каротин который участвует в образовании витамина А в нашем организме.
Каротин присутствует в шиповнике, календуле, сушенице болотной, плодах облепихи.

Немаловажное значение для хорошей работы глаз имеет витамин В2.
Различение цвета, приспособление к перемене освещения, все это обеспечивает витамин В2. Появление рези в глазах, быстрая утомляемость признаки недостатка этого компонента.

Потребность витамина В2 — 2,3 мг в сутки. Всегда включайте в свой рацион: печенку, дрожжи, тыкву, свеклу, лук, зеленый горошек, помидоры, гречневую крупу, облепиху, шиповник.
Витамин Р укрепляет стенки кровеносных сосудов, предупреждает кровоизлияния в различные отделы глаз.

Яблоки, черная смородина, арония черноплодная, плоды софоры японской, вишня, шиповник, зеленый чай, ирга, цветки картошки, и ряд других богаты витамином Р.

Если вы заметили признаки заболевания глаз, лучше сразу обратиться к врачу для выяснения диагноза.

Неправильное самолечение может привести в лучшем случае к отсутствию результата, а может и навредить. После установления диагноза можно проделать простые действия с помощью народной медицины.

Рецепты лечения для глаз

Из лука репчатого выдавить сок, смешать с медом — использовать как глазную мазь или закапывания в глаза 2-3 капли, 2 -3 раза в день. Курс лечения 10 дней.

Взять поровну цветки календулы, траву очанки, лепестки василька. Приготовить отвар из 1 ст. л на ½ стакана кипятка, настоять 40 минут процедить.

Использовать для примочек при ослаблении зрения. Процедура требует длительного времени, но дает хорошие результаты, курс месяц, потом 2 недели перерыв.

При катаракте делать примочки из разведенного 1:10 сока алоэ древовидного.
Закапывать 2-3 капли сока и параллельно принимать по 1 чайной ложке 3раза в день.

Развести мед в 3 частях кипяченой воды и закапывать в глаза 2-3 капли 3 раза в день.
Через 25 -30 дней, даже при запущенной форме катаракты дает ощутимый, заметный результат.

Принимать внутрь настой травы звездчатки ½ стакана до еды и закапывать в глаза 2-3 раза в день.

Истолочь траву чабреца, по другому богородская трава, тимьян в порошок, принимать по чайной ложке с медом перед сном для профилактики катаракты.
Все это  может помочь исправить зрение.