Массаж шеи

Ученые установили, что массаж шейного отдела позвоночника благотворно влияет на сердечно — сосудистую систему человек. Оказалось, что именно в шейном отделе находятся центры, регулирующие сердечную деятельность человека.

Поэтому массаж шеи позволяет не только выглядеть моложе, но и устранить боли в сердце, улучшить кровообращение.

Процедура массажа

Перед началом процедуры шею необходимо освободить от одежды, волосы подобрать и закрепить заколкой или повязать косынку.

Кожу шеи протирают спиртом или специальным лосьоном. Каждый прием массажа повторяют три раза. Процедура длится от 3-х до 10-ти минут. Массаж шеи производят в следующем порядке:

• начинают с поглаживания от затылка к подмышкам;

• далее поглаживание производят от нижней челюсти к плечам;

• следующее движение называют «сердечко», кистями обеих рук массируют заднюю и боковые поверхности шеи, при этом массаж выполняют четырьмя пальцами, скользящими движениями сверху вниз;

• далее выпрямленными первым и согнутым вторым пальцами поглаживают ключицу в направлении от плеча к горлу;

• тыльной стороной фаланг второго и третьего пальцев выполняется круговое разминание боковых поверхностей шеи в направлении от плеча вверх;

• имитируется «пиление» плеча ребрами ладоней;

• то же «пиление», но уже всей спины;

• отбивание плеч ребром ладони, движение производят поперек плеча;

• легкие щипки плеч и спины;

• захват кожи и подкожных тканей от затылка и до плеч, движения зигзагообразные, не отпуская кожу;

• «валик», при котором отступают от позвоночника 5 сантиметров и захватывая кожу и подкожные ткани, перекатывают их сверху вниз;

• большими пальцами рук производят растирание межпозвонковых тканей сверху вниз;

• снова задействованы большие пальцы рук, которыми растирают поверхность шеи от седьмого позвонка в восьми направлениях на 1-2 см;

• непрерывное поглаживание плеч;

• завершают массаж поглаживанием от нижней челюсти к плечам.