Что такое целлюлит, как бороться
Термин «целлюлит» существовал в медицинских энциклопедиях всегда. Правда означал он вовсе не бугорки на коже, которые ассоциируются с этим термином в наши дни. В переводе с латыни «целлюлит» означает воспаление подкожно-жировой клетчатки и не имеет ничего общего с тем косметическим дефектом, которого боится нынче почти каждая женщина.
Сейчас же под целлюлитом понимается легкая бугристость кожи на бедрах, ягодицах и животе. Причиной возникновения является женский гормон эстроген. Именно он нарушает правильную работу кровеносных сосудов в подкожно-жировой клетчатке. В результате замедляется обеспечение жировой ткани кислородом, и клетки начинают отмирать.
Там, где под кожей умирает клетка жира, появляются бугорки. Целлюлит не является обычным жиром, его появление – результат дисфункции, которая чаще всего наблюдается у женщин в период гормональных всплесков (половое созревание, беременность и пр.)
Целлюлит был всегда, но принимать его за косметический недостаток и даже болезнь начали только в 20 веке.
У целлюлита есть 4 стадии. Первые 3 считаются незапущенными и отражают нормальное состояние организма и являются лишь косметическим недостатком. И только на четвертой стадии следует обратиться к врачу.
Первая стадия целлюлита – обычный отек
Происходит замедление тока венозной крови и лимфы. В связи с этим часть жидкости остается в подкожно-жировой клетчатке. Остальную жидкость венозная система выводит из организма. Кожа выглядит ровной и гладкой. Только при надавливании поверхность становится мелкобугристой.
Синяки и порезы заживают медленнее обычного. Для борьбы с целлюлитом на этой стадии следует начать заниматься спортом – жидкость будет выводиться из организма быстрее. Также положительное воздействие будет оказывать баня.
Вторая стадия целлюлита – эдематозный отек
Венозная система не справляется с объемом жидкости, поэтому отек увеличивается. Это приводит к повышению давления внутри тканей, в связи с чем жировые отложения уплотняются. Кожа становится менее гладкой. При надавливании также образуется мелкобугристая поверхность, однако ярко выраженного эффекта «апельсиновой корки» нет. На этой стадии занятия спортом должны стать более интенсивными. Следует пользоваться антицеллюлитными кремами.
Третья стадия целлюлита – микроузелковая
Накопившаяся жидкость начинает давить на артерии, которые отвечают за снабжение тканей кислородом. Как только кислород перестает поступать к ним своевременно, в проблемных зонах начинает формироваться соединительная ткань в виде сеточки. Она окутывает клетки жиром. В этих местах появляются узелки, которые мы называем апельсиновой коркой.
Ярко выраженные бугорки отчетливо видны даже при небольшом нажатии на кожу. Отличить третью стадию от четвертой можно, ущипнув себя в месте появления целлюлита – если болевых ощущений нет, значит до четвертой стадии не дошло. На этой стадии может помочь антицеллюлитным массаж, обвертывания, растирания.
Следует тщательно пересмотреть свое питание и образ жизни, в первую очередь отказаться от курения и алкоголя. Четвертая стадия целлюлита – крупноузелковая. Мелкие узелки превращаются в крупные. Соединительная ткать сильнее опутывает клетки.
Кровоснабжение ухудшается. Если, ущипнув себя, вы чувствуете резкую боль, значит целлюлит затронул нервные клетки. В некоторых местах кожа имеет синеватый оттенок; даже в расслабленном состоянии видны бугорки и неровности. Кожа становится толще, заметна сетка из капилляров.
На этой стадии стоит обратиться к врачу, т.к. развитие такого целлюлита может быть связано с серьезными нарушениями здоровья.
Чаще всего целлюлит вызывают следующие факторы:
— Плохая экология
— Наследственность (передается целлюлит по женской линии от мамы к дочке)
— Гормональные нарушения (дисфункция яичников, надпочечников, сниженная функция щитовидной железы, нарушение работы поджелудочной железы)
— Постоянные стрессы
— Неправильное питание (обилие в рационе животных жиров и углеводов, недостаточное потребление растительных жиров и витаминов, пренебрежение овощами и фруктами)
— Малоподвижный образ жизни, гиподинамия
— Вредные привычки – курение, алкоголь
— Слишком тесная одежда и нарушение кровообращения, как следствие.
Чтобы победить целлюлит, в первую очередь следует пересмотреть образ жизни и пищевые привычки:
— Откажитесь от жирной пищи, именно она делает подкожный жировой слой неровным. Избегайте жареного, сладкого, мучного. Но полностью отказываться от жиров нельзя. Растительные масла необходимы организму для поддержания эластичности кожи.
— Не голодайте – это нанесет организму вред, а килограмы быстро вернутся назад. Лучше выбирайте диеты, основанные на овощах и фруктах, – они помогают расщиплять жиры.
— Замените мясо морской рыбой. Бороться с целлюлитом также помогут морская капуста и водоросли.
— Сократите потребление газировки, кофе и алкоголя: они способствуют образованию бугорков. Лучше пить зеленый чай и минеральную воду.
— Не переедайте
— Если вы курите, постарайтесь отказаться от этой вредной привычки.
— Занятия спортом упрощают борьбу с целлюлитом.
Еще статья на эту тему: «Избавиться от целлюлита мгновенно нельзя»