Тайский массаж в домашних условиях

Как правило, у людей тайский массаж побуждает здоровое любопытство, потому что под видом этой лечебной методики, туристам, посещающим Таиланд, предлагают услуги которые ничего общего с массажем не имеют. В этой же статье вы сможете ознакомиться с традиционным тайским массажем, что он из себя представляет, как и где его делают, возможно ли его сделать дома.

История этого культурного наследия тайцев началась примерно 1500 лет назад. Основателем данного массажа является Дживака Кумар Баши, очень известный специалист по методике лечения травами, и главный основатель системы оздоровления организма по средствам рук. Он был одним из подвижников Будды, являлся его верным учеником, перенимал его методики и часто с ним путешествовал.

К сожалению, достоверная информация, как его методики перешли с северной Индии к Таиланду, потеряна и сейчас можно выдвигать разнообразные версии, тем не менее, сегодня тайскому массажу уже более 2500 лет. 2 тысячи и 5 сотен лет этот массаж приносил здоровье многим людям, которые воспользовались услугами тайских массажистов. Сам тайский массаж основывается на понимании организма человека, как энергетической субстанции. Есть теория, строится на том, что тело человека пронизано энергетическими линиями, которые именуются меридианами и энергия, поступающая в тело, течет именно по этим линиям. Как правило, этих меридиан выделяют десять.

Тайский массаж окунет вас в мир тонких ощущений, вы поймете, каким образом протекает энергия по меридианам. Где в организме накапливается застойная энергия, так называемые энергетические блокады и как восстановить здоровье организма через работу с его энергетическими линиями. Такой массаж будет полезен не только человеку делающему массаж, но и самому массажисту.

Очень важно перед массажем создать определенную атмосферу. Помещение для массажа должно быть хорошо проветренным, очень уютным, свет приглушенным и мягким, приятная, расслабляющая музыка, благовония, для того, что бы создать ощущение удовольствия и счастья, перед началом работы. Вы не должны забывать, что у каждого человека особенная структура мышц и они могут быть по-разному эластичны, потому, когда вы будете делать элемент растяжения мышц вы должны сделать первое движение аккуратно, что бы понять степень воздействия на мышцу и сухожилие.

Ни в коем случае не доводите максимальное воздействие до болевого порога, растягивайте постепенно, можно сделать несколько раз и на последний раз сделать максимальное растяжение. К каждому пациенту должен быть индивидуальный подход, именно этот подход и должен уловить массажист.

Обратите внимание, что так же как и все виды массажа, тайские методики имеют ряд противопоказаний, не следует об этом забывать, среди них сердечнососудистые заболевания, рак, остеопароз, беременность, при кожных высыпаниях, например при экземе, псориазе и так далее, не выполняется массаж на местах локализации воспалений. Поэтому перед процедурами обязательно следует опросить пациента. Так же не рекомендуется выполнять упражнения для позвоночника и шеи в домашних условиях, потому ниже приведены методики только для растяжения рук и ног. Для полного массажа рекомендуется обратиться к специалистам.

Все методики, которые вы прочитаете в данной статье и выполните на одной конечности, на руке или ноге вы должны обязательно повторить на второй.

Сама методика общего тайского массажа предназначена не для лечения, а для восстановления общего здоровья организма и для улучшения опорно-двигательного аппарата, всей мышечной системы и улучшения мобильности суставов, поскольку их состояние на прямую связано с молодостью человека.

Довольно часто тайский массаж именуют йогомассажем, это связано с тем, что его техники предполагают не только пассивные расслабленные позиции, но и такие в которых будут растягиваться связки. При этом все растяжения проводятся очень медленно, никогда не достигая с первого раза максимального натяжения и не в коем случае не вызывая боли. Каждый массаж должен быть строго индивидуальным и учитывать все особенности анатомии человека, общий тайский массаж занимает примерно 2 часа.

Уроки тайского массажа

Данные уроки предназначены для домашнего использования и должны занимать около 30 минут. Массаж выполняется всегда в одежде лежа на полу. Лучше использовать мягкий коврик, каримат, под голову по желанию может быть положена подушка. Пациенту рекомендуется быть одетым в легкую одежду, желательно сделанную изо льна, или хлопка. Во время массажа пациент дышит произвольно.

Урок 1 Стопы
Надавливание на внутреннюю часть стопы: Пациент лежит на спине, руки его лежат свободно, расслабленно в вдоль тела. Опуститесь на колени, напротив ног пациента. Обхватите ладонями внутренний край стопы массажируемого и придавливайте внешний край этой стопы к полу, постепенно продвигайтесь к пальцам ног и в обратную сторону. Ваши руки должны быть выпрямлены, смотрите внимательно на симметричность своих действий, ориентируясь на пол. Повторяется 2-5 раз.

Надавливание на внешнюю часть стопы: стопы пациента поворачиваются максимально вовнутрь. Основанием ладони проходят по всей стопе. Упражнение делается в обе стороны, от пятки к пальцам и наоборот.
Надавливание на внешнюю часть скрещенных стоп: скрестите стопы вовнутрь. Аккуратно надавливайте обеими ладонями на внешнюю часть стопы.

Урок 2 Ноги
Растяжение ног Аист: пациент лежит на спине, руки лежат на расстоянии от тела. Станьте напротив ног пациента. Скрестите ноги пациента, форма ног будет напоминать перевернутую цифру 4. Стопа должна быть ниже коленной чашечки. В таком положении постепенно, слабыми усилиями, надавливайте на пятку пациента в сторону его головы, его руки в это время отставлены от тела на 45 градусов. После 10-15 упражнений поменяйте ноги. Добившись положения ног перпендикулярно пола, нажимайте локтем на пятку пациента, постепенно продвигаясь к пальцам стопы.

Растяжение ног Лотос: расставьте ноги пациента в стороны и, сгибая их в коленях, сведите стопы вместе. Пациент должен принять позу лотоса, только в положении лежа на спине. Прижмите колени к ногам пациента. Возьмите его за руки и постепенно подтягивайте его к себе, приподымая его спину над землей. Повторяйте 5-10 раз.

Урок 3 Запястья
Надавливание на запястье наружу: Обхватите запястье ладонью, так чтобы ваши пальцы были внутри ладони пациента, а большой палец был с тыльной стороны, попеременно надавливайте на разные стороны внутренней части ладони, отводя её назад. Упражнение делается 2-5 раз.

Надавливание на запястье вовнутрь: Обхватите ладонь пациента с внешней стороны своей ладонью. Основание вашей ладони должно касаться оснований пальцев пациента, прижимайте внутреннюю часть ладони к руке, повторяйте 2-5 раз.

Урок 4 Руки
Растяжение рук Бабочка: пациент лежит на животе, руки и ноги его расслабленны. Сложите руку пациента в локте и немного отведите её назад, чтобы локоть смотрел вверх, постепенно надавливайте на локоть в сторону позвоночника. Упражнение делается плавно, без резких движений. Это же упражнение делается и в обратную сторону, локоть будет отклоняться в противоположную сторону от позвоночника. Упражнения повторяются 5-10 раз.

Растяжение рук: пациент лежит на спине, сядьте на колени, возле его грудной клетки. Обхватите ладонями запястье руки, которая будет дальняя к вам, свою вторую руку положите на предплечье пациента. Легкими движениями надавливайте на предплечье и отводите руку к себе. Повторяется 2-5 раз.

Все вышеперечисленные упражнения можно выполнять в домашних условиях, для поддержания тонуса и укрепления общего здоровья организма. Массаж спины шеи и поясницы настоятельно рекомендуется делать только в профессиональных массажных кабинетах.