Программа антистресс

09.07.2016 0 Автор tvorser_i

Сохранение душевного равновесия, особенно в период стрессовой ситуации сложный процесс. Не сорваться поможет программа антистресс. Чтобы почувствовать себя спокойней выпейте простого молока.

Содержание естественного транквилизатора триптофана, увеличит выработку в организме гормона счастья серотонина. Не любите молоко, это не проблема, можно пить молочные коктейли. Смешайте в блендере половинку банана, горсть клубники и стакан молока.

Готовый коктейль можно украсить клубникой, добавить трубочку и наслаждаться с удовольствием. Рецепт очень простой и надежный. Отсутствие клубники можно восполнить другими фруктами.

Забудьте про раздражение

Забудьте про раздражение из-за невыполненной в срок работы. Раздражение и злость тут не поможет, попробуйте изменить свое отношение к работе и к своим задумкам. Выполняйте сразу все срочные дела, не откладывая их на завтра.

Лучше сразу выполнить всю сложную и неприятную работу, чем не выполнить ее совсем. Стать совершенством и все успевать можно лишь полностью лишив себя сна и отдыха, но это не наш метод, расставляйте правильно приоритеты и тогда скопившаяся работа испариться самостоятельно.

Измените собственный ритм жизни и включите в него привычку гулять каждый день. Гулять можно по-разному, например покину автобус на одну остановку раньше и оставшийся путь проделать пешком или оставив машину в 10-15 минутах от работы.

Несколько минут прогулки не изменят сильно привычный график, однако выделить время на помощь своему здоровью сможет даже самый деловой человек. Кроме прогулки до работы и назад прогуляйтесь вечером. Далеко ходить не обязательно, это может быть вечерняя прогулка до ближайшего магазина.

Проявляйте заботу о своем здоровье, щадите собственные нервы, питайтесь правильно и больше спите. Побалуйте себя кусочком шоколада, молоком и бананом. Все эти продукты подарят радость и удовольствие. Ведь никто кроме вас об организме не позаботится.