«Сильные продукты»- продукты для повышения иммунитета

Продукты для повышения иммунитета повышают сопротивление организма болезням

Если у вас слабый иммунитет, то вас будут одолевать различные простудные заболевания, быстрая утомляемость, раздражительность, беспокойный сон… Устранить это можно с помощью правильного рациона питания и определенных продуктов, которые при регулярном потреблении способны значительно повысить защитные силы организма.
Продукты для повышения иммунитета практически всегда есть в вашем рационе.

Упорядочьте их приём и ваша жизнь станет намного легче. Прежде чем употреблять приведенные здесь продукты, стоит проконсультироваться с врачом, так как многие из них могут причинить вред при болезнях желудочно-кишечного тракта и прочих проблемах.

Итак, укреплять защиту организма можно при помощи:

• — цитрусовых, ягод и фруктов с высоким содержанием витамина С (лимон, апельсин, киви, малина, смородина, яблоки, слива, чернослив, абрикос и других),
• — молочнокислых продуктов, которые включают в себя ряженку, кефир, закваски, творог и сметану,
• — травяных настоев состоящих из листьев малины, земляники, цветков боярышника, липы, бузины,
  — зелени, в которую входит лук, петрушка, укроп, шпинат, щавель и прочие растения,
• — репчатого лука и чеснока, который следует употреблять регулярно,
• — приправ: имбиря, корицы, кориандра, перца и других.

Как укрепить иммунитет ребенка народными средствами?

В народной медицине есть много разных способов, которые помогают укрепить иммунитет в организме как взрослого, так и ребенка. Детям больше подходят вкусные варианты. Например, необходимо взять в равных пропорциях изюм, чернослив, курагу, инжир и мед.

Все перекручивается на мясорубке и принимается по столовой ложке три раза в день. Такое средство является очень вкусным и полезным для всего организма. Оно омолаживает клетки, очищает от токсинов и шлаков, а также ликвидирует простудные заболевания.

Отвар шиповника также применяется в качестве хорошего иммуностимулирующего средства. Можно его пить в качестве чая. Иногда используют сиропы на основе шиповника, боярышника или рябины.

Народные средства для иммунитета взрослым практически универсальны для любого организма. Можно пить травяные чаи на основе цветков каштана, мелисы, липы и бузины. Отлично повышает устойчивость организма к негативным воздействиям имбирный чай. Его можно заваривать, используя сырой корень или просто добавлять молотый имбирь в чай по вкусу. Такой напиток обычно употребляется вместе с лимоном и медом.

Хвойный чай на основе шишек или веточек ели также повышает иммунитет. Для беременных больше подойдут свежие овощи и фрукты. К овощам, повышающим сопротивление организма болезням, относят морковь, капусту, свеклу, спаржу, топинамбур, томаты. Если вы используете другие методы, то стоит предварительно проконсультироваться с врачом. Повысить иммунитет во время беременности можно с помощью витаминов и правильного питания.

Как поднять иммунитет после антибиотиков?

Если вы принимали антибиотики, то восстановить силы организма помогут фрукты, орехи и овощи. Гранат, лимон, киви и грейпфрут – это отличные иммуностимуляторы. Пророщенная пшеница вообще возглавляет список продуктов для повышения иммунитета.