Нарушение венозного кровообращения

Помощь ногам при нарушении венозного кровообращения  необходима, если по вечерам, после рабочего дня, особенно если работать приходится стоя или бегать за целый день, на натруженных  ногах  стали появляться отеки и беспокоят судороги.
Эти признаки свидетельствуют о наличии симптомов нарушения венозного кровообращения — развитии недостаточности функции клапанов вен большого диаметра,

в результате чего происходит переполнение вен нижних конечностей, развивается варикозное расширение вен и возникают отеки. Эти нарушения зачастую свойственны работникам «стоячих» профессий и в медицинской среде их неофициально называют «профессиональной болезнью парикмахеров, хирургов и балерин».

С развитием нарушений венозного кровообращения появляется утомляемость, чувство тяжести в ногах — говорят, что ноги наливаются будто свинцом. К вечеру ноги отекают и если это незаметно на первый взгляд, то след от резинки носков или чулок хорошо заметен.

Через некоторое время появляются очень неприятные ощущения — судороги икроножных мышц. Изредка по ночам в какой-то части голени может отсутствовать чувствительность, как будто человек отсидел ногу. Этот признак свидетельствует о более стойкой кислородной недостаточности. На внутренней поверхности голени могут появиться бурые пятна и развиться дерматиты, более частыми становятся отеки, чувство распирания, тяжести в ногах. Разумеется, более правильно оценить состояние венозной системы может только врач.

Это заболевание относится к числу тех, которые приобретаются в течение жизни, если относиться к здоровью небрежно, пренебрегать правилами профилактики. Древние неспроста говорили: «Если у человека болят ноги, значит, он неправильно живет».
Как предотвратить развитие болезни?

• следить за разнообразием своих движений; стремитесь подолгу не сидеть и не стоять в одной позе;
• при всякой возможности укладывать ноги горизонтально или даже поднимать вверх;
• желательно периодически принимать контрастный душ для общего улучшения кровоснабжения организма;
• обязательно употреблять в пищу клетчатку, чтобы процесс переваривания происходил вдвое быстрее, и не было застоев фекальных масс, приводящих к запорам;
• периодически осматривать свое тело для выявления признаков варикозного расширения вен.

Что можно делать дома?

Водолечение

Помощь ногам при нарушении венозного кровообращения заключается в следующих действиях. По вечерам ежедневно устраивайте для ног так называемый контрастный душ. Для этого надо сначала пропарить ноги, потом облить их, начиная от бедер, примерно десятью литрами прохладной воды. Причем, обливание производится следующим способом: сперва обливается правая нога по передней стороне от стопы до колена и обратно; точно таким же образом обливается и левая. На это уходит около 5 литров воды. Остальное же количество воды выливают то по одной, то по другой ноге, останавливаясь на бедре подольше.

Шалфейные ванны. Они способствуют обезболиванию и успокоению. Раствор делается из расчета 300 г шалфейного экстракта на ванну, время 10-15 минут, температура 36-37 градусов, 2 раза в неделю по 15 раз.

Чесночные ванны. Эти ванны относятся к разряду контрастных. Головку чеснока растолочь и в мешочке кипятить 5 минут в двух литрах воды. Затем добавить еще два литра воды и сделать (в тазиках) две ванны — холодную и горячую. Попеременно опускайте ноги то в горячую ванну на 2 минуты, то в холодную на полминуты, и так на протяжении 20 минут. Такая ванна делается 1 раз в неделю.

Фитотерапия

  Настойка из конского каштана. 10 г цветков или плодов каштана без твердой кожуры раздробить и настоять на 100 мл водки в темноте в течение недели,периодически взбалтывая эту смесь.
Затем, процедив, принимать по 30 капель 3 раза в день перед едой.

Питье из орешника. Это очень старый и проверенный способ. Собранные в июне листья лещины обыкновенной высушить и заваривать как чай: 1 ст. ложка на стакан кипятка. Пить по полстакана4 раза в день.

  Примочки из помидоров. К вздутым венам приложить нарезанные ломтики или кашицу из помидоров и держать до тех пор, пока не начнется сильное пощипывание. Процедуру можно повторять ежедневно.

  Березовые листья для снятия отеков в ногах. В мешки из хлопчатобумажной ткани длиной до колена или  в старые, зашитые снизу тренировочные брюки набить свежими березовыми листьями, чтобы обхватывающий больную ногу слой был не меньше 3-4  см. Ноги начнут сильно потеть. Держать компресс 3-4 часа. Курс 3-4 дня

Эластичное бинтование. В начальной стадии не стоит надевать эластичные поддерживающие чулки или колготки. Но эластичный трубчатый бинт использовать можно. Наложите бинт в область колена. Носите его целый день, не снимая. А ночью, когда отдыхаете, освободите ногу и уложите на возвышение. И вообще — приобретите «американскую» привычку как можно чаще держать ноги выше уровня талии.

Самомассаж. Начинать лучше с мышц бедра. Поглаживаем ногу от коленного сустава до паха, «отжимаем» кожу, разминаем мышцы. Подушечками пальцев делаем кругообразные, прямолинейные и спиралевидные движения вокруг колена. Кулаками несколько раз надавите на подколенную ямку и круговыми движениями хорошо помассируйте эту область. Лежа на спине, согните ноги в коленях.

Поглаживающими движениями разомните внутреннюю и наружную сторону голени. Разомните и «встряхните» мышцы. Затем разомните каждый палец ноги. Движениями снизу вверх потрите наружную поверхность стопы и голеностопного сустава, круговыми движениями помассируйте подошву и пятку и энергичными движениями разотрите стопу и голеностопный сустав. Легкими движениями пальцев погладьте всю ногу снизу вверх, начиная от стопы и кончая верхней частью бедер. Повторите весь этот комплекс два-три раза. Массаж помогает обычно восстановить нормальное кровообращение в конечности.

Лечебная физкультура

Поднимитесь на носки, резко опуститесь на пол, и вы испытаете сотрясение не меньшее, чем при беге. И так повторяйте, не спеша, не чаще чем раз в секунду: подъем — спуск, подъем — спуск. Затем, как только почувствуете легкую усталость, сделайте перерыв секунд на 5-10. Обычно это происходит через одну две минуты. В течение дня повторяйте упражнение 3-5 раз.
А самое главное, не думайте, что все эти упражнения следует отложить на утро, ни в коем случае. Ложиться спать с уставшими ногами вредно и опасно. Вымойте ноги на ночь прохладной водой и обязательно сделайте несколько упражнений.

Запомните! Если вы заподозрили у себя признаки болезни, лучше обратитесь к врачу и проконсультируйтесь с опытным специалистом. Чем раньше начнете вы бороться с болезнью, тем скорее и с меньшими затратами сил и средств вы сможете победить ее.