Диета на рисе

В наше время существует огромное количество диет. Рассмотрим довольно популярную из них — рисовую. Рис имеет способность очищать организм от шлаков, выводить соли. Это один из источников калия, кальции я и магния, он защищает сердечно-сосудистую систему.

Разновидности рисовой диеты

Существует много разновидностей рисовой диеты. Продолжительность у них разная. Самый сложный длится от 1 до 3 дней. За день нужно съесть стакан отваренного риса, запить литром яблочного сока. Цель диеты — быстро похудеть. Повторять данную диету следует один раз в месяц.

Легкий вариант методики допускает употребление нежирного мяса, курицы, овощей, фруктов. За день важно съедать 500 грамм риса, 200 грамм мяса, рыбки или фруктов. Легкий вариант рассчитан на 7-10 дней. Для разных видов диеты необходимо брать неочищенный рис , он содержит множество витаминов.

Диета на рисе «2 блюда» — одна из популярных методик. В ее основу входит рис, рыба или морепродукты. Есть рис с рыбой вместе нельзя, но можно добавлять к ним разные виды зелени. Продолжительность методики не больше недели.

При любом варианте диеты следует пить разные жидкости. Важно убрать из своего рациона картофель, сладости, острое, копченое, жареное. Рис не разрешается солить, но допускается применение соевого соуса.

Данные методики пользуются огромной популярностью и позволяют добиться максимального эффекта. Результат рисовой диеты зависит от ее вариации. В среднем это минус 5-10 кг за десять дней. Для большего эффекта следует проводить рисовую «разгрузку», но повторять их можно не чаще раза в неделю.
Рис помогает выводить соль, шлаки из организма. Также стоит принимать витаминный комплекс.

Так же вам будет интересна статья по данной теме «Рисовая диета»

Посмотрите видео: «Диета на рисе рецепт»