Диета Майи Плисецкой

Диета Майи Плисецкой. Майя Михайловна Плисецкая может служить идеалом для всех женщин. Известная балерина, педагог и актриса сохраняет прекрасную фигуру, не смотря на свой почтенный возраст, который приближается к 90 годам.

Быть балериной очень непростая задача, так как необходимо постоянно быть в форме и очень тщательно следить за своим весом и состоянием здоровья.

Для этого необходимо не только постоянно заниматься физическими упражнениями, но и соблюдать правильный рацион питания. Сегодня мы расскажем о секретах красоты и долголетия Майи Плисецкой.

Отметим, что сама Плисецкая не раз говорила о том, что ей нет нужды прибегать к каким либо диетам и ограничениям. Однако, по нашим данным, это не более чем женская скромность. Конечно же, даже если вы генетически не склонны к полноте, но, при этом, не следите за своим рационом, то это неизбежно негативно скажется на вашей фигуре и внешнем виде.

Описание диеты Май Плисецкой

Секрет диеты Плисецкой максимально прост и заключается в том, что нужно есть поменьше, а двигаться побольше. Однако наряду с ежедневными правилами составления рациона Плисецкая периодически использует и диету, которая рассчитана на две недели, и помогает избавиться от появившегося избыточного веса. За время проведения диеты по данной методике вполне реально сбросить до десяти килограмм.

Меню диеты Майи Плисецкой

На время диеты из рациона полностью исключаются такие продуты: Мясо, яйца, вся молочная продукция, картофель, помидоры, кондитерские изделия, шоколад, кофе.
Предпочтительными являются: ячмень, чечевица, брокколи, овес, рыба нежирных сортов, все виды фруктов, овощи, за исключением запрещенных.

Ежедневное меню должно иметь примерно такой вид:

Завтрак: каша, приготовленная на воде, без добавления соли, специй, масла;

Обед: овощной суп, салат;

Ужин: постная каша, овощной салат, рыба.

Между приемами пищи можно перекусить небольшим количеством свежих фруктов или овощей.
И не забывайте о физической активности. Если вы не посещаете спортивные секции, то введите в обязательное правило совершать ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе.

Медицинские противопоказания диеты Майи Плисецкой

Диета Майи Плисецкой не является очень строгой и не требует предварительной консультации у врача в том случае, если у вас отсутствуют хронические заболевания. Однако проводить данную диету можно не чаще, чем один раз в два месяца.