Быстрое похудение
Что бы быстро похудеть вам нужно изменить свой подход к питанию. Есть разные методики что бы похудеть мы можем предложить следующую.
Быстрое похудение основные правила
- Убираем из рациона более жирную пищу идем к менее жирной. Если есть вариант между двумя продуктами с меньшим жиром отдаем предпочтение ему.
-
Не ешьте слишком сладкую пищу, старайтесь отказаться от сладких напитков так как они лучше всего откладываются в подкожный жир.
-
Питайтесь часто мелкими порциями, не надо наедаться так что сложно выйти из за стола, дробное питание это ваш вариант. При объедаловке организм моментально накапливает жир поэтому лучше чаще питаться по чуть- чуть.
-
Старайтесь разнообразить пищу, принцип ресторанной еды пусть на столе будет много и разных блюд, обратите внимание, как питаются японцы, в их рационе большое количество блюд
-
Не надо отказываться совсем от сладкого, можно себе позволять съесть немного, но помните только тогда, внимание, когда вы уже сыты, немножко сладкого не повредит.
-
Предварительный прием пищи, до еды обязательно съесть что нибудь за пол часа, чтобы во время главного приема пищи не объедаться.
-
Отказ от алкоголя обязателен при быстром похудении, алкоголь очень калориен.
Посмотрите видео: быстрое похудение основные правила