Быстрая диета
Эта быстрая диета является трудно-соблюдаемой для большинства людей, что обусловлено небольшим количеством потребляемой пищи. В течение дня присутствуют только три приема пищи, включающие очень скудный завтрак.
Каждый день следует пить 2-3 литра чистой воды. Соблюдать диету необходимо две недели, затем сделать недельный перерыв и снова — две недели диеты. С помощью этой диеты можно добиться интересных результатов. Быстрая диета рекомендуется для людей, которые не имеют времени для выполнения физических упражнений, но желают похудеть быстро.
Эта быстрая диета не предназначена для долгосрочного снижения веса. Перед началом обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Понедельник
- Завтрак: черный кофе
- Обед: 2 кусочка помидора, 2 сваренных вкрутую яйца, цельнозерновой рогалик
- Ужин: 1 кусок филе курицы или индейки (100 г) + салат из капусты с яблочным укусом.
Вторник
- Завтрак: кофе + 1 цельнозерновой рогалик
- Обед: 1 кусок филе курицы или индейки (100 г) + салат из капусты с яблочным укусом
- Ужин: 1 большой ананас + 1% белый йогурт.
Среда
- Завтрак: кофе + 1 цельнозерновой рогалик
- Обед: 2 яйца +1 консерва тунца без масла, цельнозерновой рогалик и салат из капусты
- Ужин: 100-150 г ветчины + 2 помидора.
Четверг
- Завтрак: кофе + 1 цельнозерновой рогалик
- Обед: 1 кусок филе курицы или индейки (100 г) + салат из капусты с яблочным уксусом
- Ужин: картофель с укропом или петрушкою, салат из огурцов.
Пятница
- Завтрак: кофе + 1 цельнозерновой рогалик
- Обед: 2 помидора + цельнозерновой рогалик + консерва из тунца без масла + салат из капусты с яблочным уксусом (или рыба на пару + салат из огурцов)
- Ужин: 200 грамм ветчины, любые фрукты, кроме бананов.
Суббота
- Завтрак: чай + лимон
- Обед: 2 помидора + 2 яйца вкрутую +1 цельнозерновой рогалик
- Ужин: Ешьте! Все равно, что, но не переусердствуйте!
Воскресенье
- Завтрак: кофе + 1 цельнозерновой рогалик
- Обед: 1/2 курицы-гриль + салат из капусты с яблочным уксусом
- Ужин: 100 г спаржи (можно и другие овощи) + помидор + цельнозерновой рогалик, а потом любые фрукты, кроме бананов.