Белковая диета для похудения

Белковая диета для похудения относиться к одним из самых известных диет для снижения лишнего веса, благодаря своей простоте и доступности по части продуктов. Ее суть состоит в том, что вы начинаете питаться только теми продуктами, которые содержат белки в богатом объеме, а вот все остальное , содержащее углеводы или жиры следует забыть на время диеты.

Основные продукты диеты

К основным продуктам, которые можно употреблять во время такой диеты относятся яйца, а также рыба и постное мясо, молочные продукты с низкой жирностью. То есть из такого рациона видно, что голодать, явно не придется, ведь сами по себе данные гастрономические единицы являются очень даже сытными, а значит, за двухнедельный срок диеты вы не будете чувствовать постоянного желания поесть и сможете вести привычный образ жизни, не страдая от диеты.

К списку продуктов, которые придется временно «выселить» из холодильника относятся мучные изделия. То есть «заедать» рыбу или мясо хлебом нельзя, а также делать к ним картофельный гарнир тоже не правильно. Ну и то, что будет для многих самое страшное — это отказаться от сладостей, и кроме того, нельзя будет употреблять сливочное масло и зерновые, опять же, каша с маслом или даже без него будет только во вред.

Итак, четырнадцатидневный срок такой диеты , конечно, при условии строго соблюдения всех рекомендаций, гарантирует потерю примерно восьми килограмм лишней массы тела.

Белковая диета для похудения делает меньше уровень поступающих в организм углеводов, которыми так богаты наши любимые макароны и картофель, так что, организм не имеет возможности получать «топливо», каковым является глюкоза, а значит, чтобы «отапливаться» ему приходиться начинать тратить вещества из своих запасов, тот есть жиры, что и способствует похудению, за счет траты подкожных жировых отложений на проблемных местах.

Если вы все будете делать правильно и питаться, как следует, то организм будет просто вынужден использовать ненавистные жиры, залегающие под кожей, чтобы откуда-то брать сырье для производства энергии.

Польза и вред белковой диеты

Белковая диета для похудения, как и все другие диеты, обладает также и своими положительными и отрицательными моментами, учитывать которые следует при решении сесть на такую диету.

Поговорим для начала о том, чем хороша данная диета, и зачем ее можно опробовать. Во-первых, это, как уже было выше сказано, возможность быть не голодным и получать необходимое количество пищи, чтобы хорошо себя чувствовать и не падать в голодные обмороки, как это часто бывает при жестких диетах.

Еще одним важным плюсом белковой диеты, является возможность сохранить достигнуты вес очень долго, всего лишь поддерживая его правильным питанием, что может далеко не каждая диета. Кроме того, рацион такой диеты очень и очень разнообразен, поскольку, вы сможете, есть то, о чем в других диетах даже и подумать бояться.

Но есть и определенные минусы, которыми обладает белковая диета для похудения, ведь у каждой медали есть две стороны. Самый главный негативный момент — это отсутствие в такой диете необходимого количества витаминов и минералов, поскольку, у данной диеты нет возможности обеспечивать ими организм.