Худеем во сне
Как бы хотелось похудеть по мановению волшебной палочки! Без изнурительных упражнений, без
голодных диет, без всяких липосакций и всякого такого. Думаете, так не бывает? Ошибаетесь.
Природа позаботилась о нас, и когда мы спим, она исправляет наши ошибки, нужно только не мешать ей. Ученые установили, что во время сна у человека вырабатывается гормон роста, который, кроме своей основной роли играет еще одну, вспомогательную.
Гормон роста сжигает жир
Гормон роста является переносчиком жировых клеток в организме, способствует снижению жировых отложения под кожей, усилению сжигания жира, и увеличению доли мышечной массы по
отношению к жировой.
Гормон роста вырабатывается в организме, как и все остальные гормоны, периодически в течение суток, и наибольший пик приходится на ночное время суток, примерно через 1-2 часа после засыпания. На
протяжении жизни уровень гормона роста в крови человека также меняется. Самый высокий уровень гормона роста наблюдается в раннем детстве и в подростковом возрасте в период особенно интенсивного
роста организма.
Затем он постепенно снижается и в пожилом возрасте уровень гормона роста значительно снижается. Это является одной из причин более легкого набора веса в зрелом и пожилом возрасте.
Установлено, что сон и физические упражнения стимулируют выработку гормона роста. Можно сделать простой вывод: физические упражнения и сон — важнейшие факторы, поддерживающие наш организм в форме, следовательно им необходимо уделять достаточно внимания, если хотите быть красивыми и здоровыми