Диета Кима Протасова подробно

Долго ли у вас получается сидеть на диете? Есть ли у Вас сила воли отказаться от любимых продуктов ради красивой фигуры? А что если мы скажем, что диеты предназначены не только для снижения массы тела, но и для улучшения функционирования организма, свежести кожи лица и легкости?

5 недель здоровой и вкусной пищи

Теперь диета Кима Протасова подробно. Эта диета помогает сбросить 8 килограмм лишнего веса за 5 недель. К тому же она отлично влияет на работу желудочно-кишечного тракта и помогает избавиться от токсинов и шлаков. Если Вы устали от неэффективных диет и их последствий, выберите альтернативный вариант похудения.

Казалось бы, пять недель – немаленький срок. Мало кому удается продержаться 7 дней, но, в отличии от других диет, Вы не изнуряете организм голоданием, жесткими ограничениями и невкусными продуктами. Простые правила помогают достигнуть отличной формы без побочных эффектов. Согласитесь, это того стоит.

Первая неделя

Говорят, что хорошее начало – половина дела. Это относится и к диете Протасова. Если Вам удастся продержаться одну неделю, то Вы с легкостью сможете осилить рацион следующих четырех.

Итак, во время первой недели Вы едите только сырые овощи, йогурты и сыры жирностью не больше 5% и одно варенное яйцо в день. Продукты можно употреблять в любом сочетании, есть в любое время и в любом количестве.

Вторая неделя

За 7 первых дней Вы целиком и полностью привыкните к рациону и, поверьте, не будете чувствовать голод. К тому же, Вам совершенно не захочется есть что-нибудь другое кроме овощей.

Со второй недели Вам нужно съедать 3 зеленых яблока в день и выпивать до 2 литров чистой воды. Можно употреблять сыры с жирностью до 5%, квашеную капусту, помидоры, соленые огурцы, сахар, соль, настои трав, свежевыжатые соки и негазированную минералку.

Третья неделя

С начала этой недели добавляйте к овощам приготовленное на пару мясо рыбы и птицы. Не отказывайте себе в жаренье без масла, рыбных и мясных консервах. Ни в коем случае нельзя употреблять гречку, рис, бобовые, мясные и овощные бульоны, алкоголь, сладкие йогурты, колбасу, сосиски, крабовые палочки, ветчину и авокадо.

Четвертая и пятая недели

Эти две недели – процесс интенсивного сбрасывания лишнего веса. Повторяем рацион третьей недели с возможными вариациями мяса птицы.

В чем преимущества диеты Протасова?

Их действительно много. Во-первых, Вам не нужно придерживаться определенного графика приема пищи. Во-вторых, можно есть разную пищу в любых количествах.

Единственное ограничение – углеводы с высоким гликемическим индексом. Это способствует нормализации углеводного обмена и сказывается на положительной работе поджелудочной железы.

Присутствие большого количества сырых овощей в рационе – огромное преимущество диеты Протасова. Дело в том, что именно сырые овощи обеспечивают организм пищевыми волокнами, которые так необходимы для нормального функционирования кишечника.

Диета Кима Протасова просто идеальна для тех, у кого вторая группа крови, так как им почти не нужно мясо, а овощи приносят пользу организму. К тому же можно пить и минеральную воду, и кофе, и чай. А ведь эти продукты запрещены в других диетах!

Молочные продукты, которые также включены в диету, являются источником полноценного белка, поэтому Вы сможете потерять в весе, но не в мышечной массе.

Описанная диета Кима Протасова подробно, помогает подкорректировать вес, не рискуя своим здоровьем. Сбалансированное и здоровое питание способствует достижению желаемого эффекта. К тому же Вы сможете вернуться к нормальному питанию без риска и вреда.

Худейте на здоровье!