Диета или зачем нужно худеть?

Существует огромное количество диет для похудения. Конечно же, все они обещают быстрый результат и никаких побочных эффектов. И Вы удивитесь, но многие из них эффективны. Просто нужен правильный подход и верная трактовка режима питания.

Диета — рацион питания

Диета — рацион питания и правильный состав пищи. Нет единого мнения, откуда произошло само слово «диета». Известно лишь то, что оно обозначает рацион питания и состав пищи. Многие считают, что слово «диета» произошло от латинского слова «diaete» — образ жизни. Существует также мнение, что это производное от греческого «diaita» — манера жить.

Нужна ли диета? – Этим вопросом задаются многие. Наверное, сложно дать однозначный ответ. Но диета – не только способ быстренько сбросить пару килограмм. Это, в первую очередь, целый комплекс правильного питания и физических упражнений, которые помогают терять вес. Заметьте, «правильное» питание, а нет отказ от пищи.

Диета и здоровье

Диета нужна для здоровья, а не для снижения массы тела. Её приоритетное задание – улучшить обмен веществ, а уже это приведет к потере избыточного веса.

Все диеты можно разделить на несколько групп:

• низкокалорийные
• маложирные
• монодиеты
• белковые
• жировые
• малоуглеводные

Лишь в том случае, если Вы не будете злоупотреблять правилами диеты, Вам удастся поправить здоровье, улучшить самочувствие, ну и, конечно, сбросить вес. Подробное описание диет в рубрике «диеты».

Ещё 2 интересных комментария к этой статье.

Александр говорит:

Жировые, белковые, низкоуглеводные диеты по сути являются низкоуглеводными. Не белок и жир помогают сбросить вес, а низкоуглеводный рацион при белковых и жировых диетах. Часто в них прибегают к недопустимо маленькому содержанию углеводов, что влечет за собой нежелательные последствия.

Монодиеты основаны на исключении из рациона компонентов, которые часто играют очень важную роль в питании человека. Монодиеты работают только за счет снижения суточного рациона. Монодиеты и маложирные диеты — это не что иное, как низкокалорийные диеты.

Основной закон рационального питания: калорийность усваиваемой части рациона должна соответствовать энергозатратам организма. Для того, чтобы не полнеть. А чтобы похудеть, калорийность суточного рациона должна быть значительно ниже энергозатрат. Вот Вам и низкокалорийные диеты!
Низкокалорийные диеты эффективны, но должны быть правильно сбалансированы.

Елена говорит:

Не все диеты полезны. Я бы даже сказала большинство диет, направленных на снижение веса, вредны для здоровья. Особенно это касается экспресс-диет для быстрого снижения веса, так что перед тем как сесть за диету не лишним будет проконсультироваться с врачом.