---
title: Земляничная диета — Лекарственные растения
url: https://lekartrav.ru/zemlyanichnaya-dieta
date: 2016-10-08
---

# Земляничная диета

![Земляничная диета](https://i0.wp.com/vesnanet.ru/wp-content/uploads/2016/10/zemlyanika.jpg?resize=804.999999996%2C486&ssl=1)Добрый день, дорогие друзья! Не так давно я пообещала вам, что расскажу, как **земляничная диета** помогает похудеть. Спешу выполнить свое обещание.

Начнем с того, что:

- -калорийность земляники довольно мала — каких-то 22 калории на 100 грамм ягод;
- — количество [клетчатки ](https://vesnanet.ru/formu)довольно высоко;
- — польза просто огромна.

Скорее всего основываясь на этих трех факторах и была разработана **земляничная диета**. Хотя существует и еще один маленький «секрет» — земляника очень полезна для женского здоровья.

Как земляничная диета помогает похудеть
---------------------------------------

Данная [диета ](https://vesnanet.ru/klubnichnaya-dieta)длится 4 дня. И на это время нужно исключить из своего рациона питания:

- — мучное;
- — жирное;
- — сладкое.

Рацион будет повторяться изо дня в день и, в целом, будет не очень сбалансированным — зато очень вкусным:

1. на завтрак — 1 стакан земляники, 1 яблоко и 1 столовая ложка меда;
2. на обед — 1 стакан земляники и немного не жирного мяса (или рыбы);
3. на полдник (если сильно проголодаетесь) — 1 стакан земляники и 1 кусочек ржаного (или цельнозернового) хлеба;
4. на ужин — 1 стакан земляники, немного отварного картофеля и творог (или кефир) в небольшом количестве.

В любое время в течении дня следует выпить 1 стакан свежевыжатого апельсинового или грейпфрутового сока.

Лично я хочу упростить себе задачу и вместо отжимания сока есть целыми фруктами. Тем более, что грейпфрут даже сам по себе отлично [помогает худеть](https://vesnanet.ru/pravilno-nachat-hudet). Кстати, я с успехом применяла такой способ поддержания веса в прошлом году.

Конечно же и у **земляничной диеты** есть противопоказания. К ним следует отнести:

- — аллергию на землянику;
- — язву желудка;
- — гастрит;
- — индивидуальную непереносимость земляники.

У вас нет этих противопоказаний к применению данной [диеты](https://vesnanet.ru/arbuznaya-dieta)? Тогда вы можете сесть на нее вместе со мной, если, конечно, она вам нравиться.

А я уже представляю как буду выглядеть после ее окончания, сбросив лишний килограммчик (больше мне просто не надо) и с гордостью отвечать на вопросы о том [как я похудела](https://vesnanet.ru/pohudet-5-kg): «Мне удалось похудеть на **земляничной диете**.»

Посмотрите видео: полезные свойства земляники лесной

[На главную](https://vesnanet.ru/), [диеты](https://vesnanet.ru/category/diety)### *Связанные*