---
title: Самомассаж головы — Лекарственные растения
url: https://lekartrav.ru/samomassazh-golovy
date: 2017-07-16
---

# Самомассаж головы

![Самомассаж головы](https://i0.wp.com/lekartrav.ru/wp-content/uploads/2017/07/golova-massage.jpg?resize=804.999999996%2C537&ssl=1 "Самомассаж головы")Самомассаж головы является удивительным инструментом альтернативной медицины. Самомассаж головы поможет снять тревогу, стресс, беспокойство, депрессию, боли в голове и мигрень. Если Вы не можете воспользоваться услугами массажиста, то Вы сможете сделать его самостоятельно.

Как делать самомассаж головы
----------------------------

Перед тем как начать [самомассаж](https://lekartrav.ru/massazh-nog) головы, вымойте руки теплой водой, смажьте кремом или массажным маслом и разотрите руки, чтобы разогреть их.

1. Начните с поглаживания. От самой верхней точки головы кончиками пальцев начинайте легко вести вниз к шее. Так 5 раз.
2. Теперь сделайте спиралевидные движения по всей голове подушечками пальцев, опять же начиная с макушки. Так 5 раз.

Не забывайте постоянно увлажнять пальцы рук кремом или лосьоном!

1. Мысленно разделите голову на несколько участков и на каждом сделайте по 5 круговых движений пальцами рук.
2. Теперь нанесите лосьон на корни [волос](https://lekartrav.ru/perhot) и ладонями как бы сдавливайте голову. Начните с боков, потом со стороны лба, и закончите на затылке. Так по 5 раз на каждом участке головы.
3. Далее сделайте постукивающие движения кончиками пальцев по всей голове в разных направлениях. Так 5 раз по всей поверхности головы. Начинайте с макушки.
4. После того, как опять смочили кожу головы лосьоном, сделайте пилящие движения по всей голове ребром ладоней. Начинайте справа налево, потом от затылка к макушке.
5. Теперь сильно прижмите к голове четыре пальца каждой руки и сделайте круговые движения по 5 раз на каждом участке.
6. Положите правую ладонь на лоб, а левую на затылок и двумя руками слегка приподнимайте и опускайте кожу головы, повторите то же самое по бокам [головы](https://lekartrav.ru/izbavitsya-perhoti).
7. Закончите самомассаж поглаживанием всей поверхности головы подушечками пальцев обеих рук.

Самомассаж головы удобно сочетать также во время мытья головы, при этом массируется и кожа головы.

### *Связанные*