---
title: Массаж шеи — Лекарственные растения
url: https://lekartrav.ru/massazh-shei
date: 2016-11-22
---

# Массаж шеи

Ученые установили, что массаж шейного отдела позвоночника благотворно влияет на сердечно — сосудистую систему человек. Оказалось, что именно в шейном отделе находятся центры, регулирующие сердечную деятельность человека.

Поэтому массаж шеи позволяет не только выглядеть моложе, но и устранить[ боли в сердце](https://lekartrav.ru/adonis-goritsvet-vesennij), улучшить кровообращение.

Процедура массажа
-----------------

Перед началом процедуры шею необходимо освободить от одежды, [волосы ](https://lekartrav.ru/krasivye-volosy)подобрать и закрепить заколкой или повязать косынку.

Кожу шеи протирают спиртом или специальным лосьоном. Каждый [прием массажа ](https://lekartrav.ru/vidy-massazha-spiny)повторяют три раза. Процедура длится от 3-х до 10-ти минут. Массаж шеи производят в следующем порядке:

- начинают с поглаживания от затылка к подмышкам;
- далее поглаживание производят от нижней челюсти к плечам;
- следующее движение называют «сердечко», кистями обеих рук массируют заднюю и боковые поверхности шеи, при этом массаж выполняют четырьмя пальцами, скользящими движениями сверху вниз;
- далее выпрямленными первым и согнутым вторым пальцами поглаживают ключицу в направлении от [плеча](https://lekartrav.ru/massazh-banya) к горлу;
- тыльной стороной фаланг второго и третьего пальцев выполняется круговое разминание боковых поверхностей шеи в направлении от плеча вверх;
- имитируется «пиление» плеча ребрами ладоней;
- то же «пиление», но уже всей спины;
- отбивание плеч ребром ладони, движение производят поперек плеча;
- легкие щипки плеч и спины;
- захват кожи и подкожных тканей от затылка и до плеч, движения зигзагообразные, не отпуская кожу;
- «валик», при котором отступают от позвоночника 5 сантиметров и захватывая [кожу ](https://lekartrav.ru/massazha-kozhi)и подкожные ткани, перекатывают их сверху вниз;
- большими пальцами рук производят растирание межпозвонковых тканей сверху вниз;
- снова задействованы большие пальцы рук, которыми растирают поверхность шеи от седьмого позвонка в восьми направлениях на 1-2 см;
- непрерывное поглаживание плеч;
- завершают массаж поглаживанием от нижней челюсти к плечам.

### *Связанные*