---
title: "Какая диета лучше? — Лекарственные растения"
url: "https://lekartrav.ru/kakaya-dieta-luchshe"
date: 2016-10-06
---

# Какая диета лучше?

![Какая диета лучше?](https://i0.wp.com/vesnanet.ru/wp-content/uploads/2016/10/horoshaya-dieta.jpg?resize=804.999999996%2C464&ssl=1 "Какая диета лучше?")Лето заканчивается, а вместе с ним отправляются в шкаф: купальники, открытые топики, короткие шортики и прочая летняя атрибуция.

Казалось бы можно вздохнуть спокойно — ведь уже можно позволить себе чуть больше калорий хотя бы потому что под закрытой одеждой наше тело просматривается не так хорошо как практически без нее .

Но ведь любая из нас в душе понимает — сегодня лишний кусочек сладкого, завтра лишняя печенка, послезавтра лишний бутерброд и прощай стройность.

Может быть именно поэтому вы сейчас ищите ответ на вопрос: «**Какая диета лучше**?», а не налегаете на свежеприготовленную пиццу, которую с удовольствием уплетает ваш мужчина.

Плюсы и минусы диет
-------------------

Сегодня я дам вам именно ту информацию, которую вы ищете — ведь только зная *плюсы и минусы диет* можно выбрать ту которую вы сочтете максимально эффективной и безопасной лично для вас.

Надеюсь вы уже приготовились?

Начинаем:)

Обезжиренная диета:

- помогает снизить уровень холестерина, который обычно накапливается с возрастом.
- вес практически не снижается, так как необходимую для жизни энергию организм черпает из белков и углеводов, оставляя лишний жир на будущее. К тому же, сидя на такой [диете](https://vesnanet.ru/dlya-pohudeniya), можно получить расстройства репродуктивной функции, вплоть до бесплодия за счет резкого снижения холестерина.

Безуглеводная диета:

- способствует естественному снижению аппетита и, как следствие, можно обрести неплохую форму тела.
- такая диета эффективна лишь спустя 3 или более месяцев. За это время, сидя на этой [диете](https://vesnanet.ru/plavanie-pohudenie), вы можете заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями, онкологией, дисбактериозом. У вас может ухудшиться иммунитет, станет хуже кожа, появится раздражительность.

Безбелковая диета:

- позволяет вывести шлаки и лишнюю жидкость всего за 4-5 дней.
- если исключить белок из рациона на достаточно длительное время (более 2 недель) это может привести к: расщеплению мышц, половой слабости, анемии, истощению сердца, отекам, утомляемости.

Голодная диета:

- хороша когда надо [похудеть быстро](https://vesnanet.ru/pohudet-5-kg), так как позволяет сбросить 1,5-2,5 кг за неделю.
- если применять ее дольше недели организм будет накапливать жирок даже при малом количестве поступаемых с пищей калорий. Причем на энергию совсем ничего не останется, следовательно, вы начнете испытывать сильную усталость.

Размышляя о том, **какая диета лучше**, не могу обойти стороной [разгрузочные дни](https://vesnanet.ru/montinyak). Ведь и у них имеются свои недостатки и достоинства.

### Разгрузочный день

- вес уходит медленно и со временем приходит в норму, если, конечно, не переедать в другие дни.
- [быстро похудеть ](https://vesnanet.ru/plavanie-pohudenie)не удастся.

Но может быть вам совсем и не нужно худеть?

Может быть вы зря подбираете себе очередную [диету](https://vesnanet.ru/diety), думая что вы толстая.

Может быть *индекс массы вашего тела* в норме?

Не знаете как его посчитать?

Тогда приведу вам самый простой вариант расчета:

ИМТ (индекс массы тела) = ваш вес/ваш рост в квадрате.  
Если полученный результат ИМТ:

- меньше 18,5 — у вас дистрофия (надо поправляться);
- от 18,5 до 24 — ваш вес в норме (радуйтесь жизни безо всяких диет);
- от 24 до 30 — у вас избыточный вес (надо худеть);
- больше 30 — у вас ожирение (нужно срочно худеть).

Для того, чтобы вам было еще проще *посчитать свой индекс массы тела*, приведу пример девушки. Пусть она весит 62 кг. при росте в 1,70 метра.

Её ИМТ = 62 / 1,7 \* 1,7 = 62 / 2,89 = 21,45

Значит ее вес в норме.

Слышу как часть из вас, дорогие мои читатели, восклицают что это слишком много и [диета](https://vesnanet.ru/dieta-dlya-pohudeniya) ей просто необходима. Позвольте возразить вам: «Мышцы весят больше жира. А девушка весит 62 кг и носит 44-46 размер одежды. Неужели у вас после этого повернется язык назвать ее толстой? Думаю что нет».

Так что делайте выводы **какая диета лучше** и делитесь этой статьей со своими друзьями, если посчитаете, что им будет интересно прочитать изложенную в ней информацию.

[На главную](https://vesnanet.ru/), [диеты](https://vesnanet.ru/category/diety)

### *Связанные*