---
title: Как побороть холестерин — Лекарственные растения
url: https://lekartrav.ru/kak-poborot-holesterin
date: 2016-07-26
---

# Как побороть холестерин

![Как побороть холестерин](https://i0.wp.com/lekartrav.ru/wp-content/uploads/2016/07/holesterin.jpg?resize=804.999999996%2C473&ssl=1 "Как побороть холестерин")Всем привет! Сегодня я хочу вам рассказать про то **как побороть холестерин**. Этот пост получил право на существование потому, что проблема *повышенного содержания холестерина* встречается в нашем обществе все чаще и чаще. Ну ладно давайте об этом поподробнее…

Все прекрасно знают, наше сердце является тем мотором, благодаря которому кровь двигается по нашему организму. Образование **холестериновых бляшек** в сердечных сосудах способно вызвать некий затор в артериях, тем самым воздействуя на процесс кровообращения. И вот это явление приводит к различным заболеваниям сердца.

Холестериновые бляшки
---------------------

Холестериновые бляшки возникают вследствие неправильной пищи, которую каждый день употребляет человек. Выбирая продукты, следует убедиться, что они не нанесут вреда организму. Наоборот, некоторые из них даже содействуют уменьшению **холестерина** в крови.

Одним из таких [полезных продуктов ](https://lekartrav.ru/limon)является овсянка. Этот злак чрезвычайно богат клетчаткой, и понижает уровень холестерина в крови примерно на 4%. Специалисты советуют включить в меню овсяную кашу все тем, кто страдает частыми запорами, которую лучше всего есть на завтрак.

Отлично бороться с образованием холестериновых бляшек поможет также чернослив и [яблоки](https://lekartrav.ru/dieticheskie-produkty). В них содержатся полезные компоненты, в том числе и антиоксидант. Эти фрукты снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кстати, чернослив тоже способствуют устранению проблемы твердого стула.

Другими вспомогательными средствами по снижению холестерина в крови являются орехи, особенно фисташки, миндаль, фундук и [грецкий орех](https://lekartrav.ru/gretskij-oreh). Однако, не стоит ими злоупотреблять. Ведь в них содержатся жирные аминокислоты, которые могут навредить фигуре.

Чтобы в крови не образовывались кровяные сгустки – тромбы, следует регулярно есть вместо мяса морскую рыбу. В ней имеется огромное количество йода, что в свою очередь помогает растворить возникшие бляшки.

Также к ряду полезных продуктов относятся бобовые, такие, как горох, фасоль, чечевица и т.д. В их составе содержится пектин и витамины группы В, эти элементы помогают **снизить холестерин** на 10%. Регулярное употребление бобовых на протяжении семи недель моментально окажет положительное воздействие на организм.

Не менее важную роль в борьбе с кровяными бляшками играет употребление чеснока и лука. Они содержат особое вещество – аллицин, который активно разжижает кровь. Помимо всего, в организме человека присутствует также и «хороший» **холестерин**. Всего 50 граммов в день свежего чеснока и лука способствуют увеличению «хорошего» холестерина на 30%.

В заключении стоит отметить, что не забывайте следить за своим весом. Лишние килограммы вряд ли принесут хоть немного радости. Но зато весьма существенно повлияют на развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Ну вот наверное и все на сегодня))). Я думаю,что достаточно подробно рассказал вам про то **как побороть холестерин** и жить полноценно. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!!!

[На главную](https://lekartrav.ru/)

### *Связанные*