---
title: Худеем во сне — Лекарственные растения
url: https://lekartrav.ru/hudeem-vo-sne
date: 2016-04-29
---

# Худеем во сне

![Худеем во сне](https://i0.wp.com/vesnanet.ru/wp-content/uploads/2016/04/son.jpg?resize=775%2C500&ssl=1 "Худеем во сне")Как бы хотелось [похудеть ](https://vesnanet.ru/dieta-abs-svetofor)по мановению волшебной палочки! Без изнурительных упражнений, без  
голодных диет, без всяких липосакций и всякого такого. Думаете, так не бывает? Ошибаетесь.

Природа позаботилась о нас, и когда мы спим, она исправляет наши ошибки, нужно только не мешать ей. Ученые установили, что **во время сна** у человека вырабатывается гормон роста, который, кроме своей основной роли играет еще одну, вспомогательную.

Гормон роста сжигает жир
------------------------

Гормон роста является переносчиком жировых клеток в организме, способствует снижению жировых отложения под кожей, усилению сжигания жира, и увеличению доли мышечной массы по  
отношению к жировой.

Гормон роста вырабатывается в организме, как и все остальные гормоны, периодически в течение суток, и наибольший пик приходится на ночное время суток, примерно через 1-2 часа после засыпания. На  
протяжении жизни уровень гормона роста в крови человека также меняется. Самый высокий уровень гормона роста наблюдается в раннем детстве и в подростковом возрасте в период особенно интенсивного  
роста организма.

Затем он постепенно снижается и в пожилом возрасте уровень гормона роста значительно снижается. Это является одной из причин более легкого набора веса в зрелом и пожилом возрасте.

Установлено, что сон и физические упражнения стимулируют выработку гормона роста. Можно сделать простой вывод: физические упражнения и **сон** — важнейшие факторы, поддерживающие наш организм в форме, следовательно им необходимо уделять достаточно внимания, если хотите быть красивыми и здоровыми

[Диеты](https://vesnanet.ru/category/diety)

### *Связанные*