---
title: Полезные советы для похудения — Лекарственные растения
url: https://lekartrav.ru/dlya-pohudeniya
date: 2016-07-26
---

# Полезные советы для похудения

![ Полезные советы для похудения](https://i0.wp.com/vesnanet.ru/wp-content/uploads/2016/07/dlya-poxudeniya.jpg?resize=663%2C500&ssl=1)Хочется напомнить милым девушкам, потому что не всем известно, но это факт, что при росте 170 см вес в 59 кг уже является опасным. Кроме того, при том же росте, но больше 70 — это уже состояние, при котором скоро возможно ожирение первой степени (если вы еще прибавите 7—10 кг).

Важно, очень важно соблюдать норму, ну, а если так получилось, что норма была нарушена, и у вас появился [лишний вес](https://vesnanet.ru/dieta-tri-kulaka) (о недостатке массы тела — это уже другая история), то просто попробуйте следовать этим советам. Девушки, через месяц вы уже сможете купить платье на размер (а то и два) меньше.

Полезные советы для похудения. Диета
------------------------------------

[Диета ](https://vesnanet.ru/category/diety)обязательна. Увы, нет такого способа, при котором вы едите, и [вес](https://vesnanet.ru/dlya-snizheniya-vesa) уходит. Попробуйте три дня посидеть на какой—либо диете, которую найдете в интернете. Конечно, эти моно и несбалансированные диеты вредны, но каждая из девушек все равно решит первым делом использовать такую диету. Ограничьтесь сроком в три дня. Это первый этап, который вы должны пройти. Довольно быстро вы окажитесь на втором этапе.

### Полезные советы для похудения. Второй этап

Дело сдвинулось с мертвой точки. В любом случае, около 1,5 килограмма вы уже потеряете. Теперь пять дней питаемся [правильно](https://vesnanet.ru/pravilno-nachat-hudet), но все же строго ограничиваем себя в сладком и жирном. Можете поискать в интернете что—то вроде меню на неделю правильного питания.

Такое меню разнообразно фруктами и нежирным мясом, за пять дней вы сможете сбросить еще около двух килограммов. Переходим к третьему этапу, при этом мы уже потеряли минимум 3,5 килограмма.

### Полезные советы для похудения. Третий этап

Опять три «убойных» дня. Теперь нельзя выбирать первую попавшуюся диету, иначе будет срыв. Ищите [диеты](https://vesnanet.ru/dieta-pohudeniya-zhivota) посытнее, но все же строго ограниченные, к примеру, Магги, японская диета. Только три дня, дальше уже 7 дней правильного питания.  
Четвертый этап — самый долгий. Длительность его десять дней. Обычно разбивается на две части.

Первые пять дней сидим на неголодной диете с интернета, остальные пять дней — закрепляем результат правильным питанием. В итоге, вы можете потерять за двадцать восемь дней от 5 до 9 килограммов.

### Полезные советы для похудения. Спорт

[Упражнения](https://vesnanet.ru/category/fitness) обязательны, но их следует полностью исключить в первые три дня диеты (1 этап программы). Пропускаем занятия первые три дня третьего этапа. Не занимаемся и в первый, второй, третий и пятый дни четвертого этапа.

Самые интенсивные тренировки (попробуйте заниматься с Джиллиан Майклз) оставляем на второй этап (каждодневные занятия) и на третий. В остальные дни вы можете заниматься в зависимости от желания, но помните, чем интенсивней будут занятия, тем быстрей вы обретете прекрасное тело.

И еще, чтобы, наконец, потерять [лишние килограммы](https://vesnanet.ru/dieta-nomer-odin), вы должны настолько этого захотеть, чтобы сжимались зубы, и хотелось кричать. Серьезно, если у вас есть проблема, решайте ее, в противном случае, у вас нет проблем, и не стоит это кому—то доказывать. Решили — действуйте!

[На главную](https://vesnanet.ru/), [статьи](https://vesnanet.ru/category/stati)

### *Связанные*