---
title: Пять летних диетических закусок — Лекарственные растения
url: https://lekartrav.ru/dieticheskih-zakusok
date: 2016-07-09
---

# Пять летних диетических закусок

Предлагаем вашему вниманию пять летних супердиетических закусок. Содержание калорий в них минимальное и при этом не в ущерб великолепному вкусу.

![Фрукты на шпажках с шоколадом](https://i0.wp.com/vesnanet.ru/wp-content/uploads/2016/07/velky.jpg?resize=554%2C394&ssl=1)

Фрукты на шпажках с шоколадом  
Это красочное и сочное блюдо удовлетворит любого сладкоежку. Одним из преимуществ фруктового шашлыка является его низкая калорийность — всего 62 калорий в каждом.

Как приготовить:

1 клубнику, 1 киви, 1 ломтик арбуза, 1 кусок ананаса и несколько крупных ягод черники нанизать на бамбуковую шпажку и залить 1 чайной ложкой расплавленного темного шоколада.

Чернично-лимонные кубики льда с йогуртом  
Не нужно гадать на картах, чтобы понять пользу от этих вкусных фруктово-йогуртовых кубиков, содержащих только 43 калории и множество антиоксидантов.

Вам понадобится:

- 1/2 стакана сахара
- 1/2 стакана воды
- 1/4 чашки свежего лимонного сока
- 2 легких лимонных йогурта
- 1 1/2 чашки свежей черники

Процедура:

Смешайте сахар и воду в маленькой кастрюле и доведите до кипения. Варите в течение 30 секунд, снимите с огня и дайте остыть в течение 5-10 минут.

В миске смешайте сок лимона с йогуртом, добавьте охлажденный сахарный сироп и размешайте до получения однородной массы. Добавьте чернику. Заморозьте в силиконовых формочках как минимум три часа.

Пряная кукуруза на гриле с соленым сыром  
Гриль придает кукурузе замечательный дымный аромат, кайенский перец — остроту, соленость — сыр фета, а цитрусовый сок – кисло-сладость.. Наслаждайтесь божественным сочетанием вкусов. Эта замечательная закуска содержит только 78 калорий.

Как это сделать:

Возьмите кукурузу (1/2 початка), изжаренную на гриле, полейте ее половиной чайной ложки оливкового масла, посыпьте 1 чайной ложкой сыра фета, залейте 1 чайной ложкой сока цитрусовых и посыпьте щепоткой кайенского перца.

Пекинская капуста с голубым сыром и беконом  
Трудно заранее приготовить салат для пикника, но для этого блюда вы можете подготовить заранее все ингредиенты.

Подготовьте соус путем смешивания обезжиренного йогурта и голубого сыра. Полейте им нарезанную на дольки пекинскую капусту и все посыпьте кубиками жареного бекона. Четыре вкусных «лодочки» включают в себя только 40 калорий.

Мини-капрезе  
Эта миниатюрная и освежающая летом закуска принесет всего 74 калории в трех штучках.

Как это сделать:

Срежьте крышечки и выньте середину из помидоров-черри, заполните их кусочками моцареллы, украсьте базиликом и сбрызните оливковым маслом.

[На главную](https://vesnanet.ru/)

### *Связанные*