---
title: Детоксикационная диета — Лекарственные растения
url: https://lekartrav.ru/detoksikatsionnaya-dieta
date: 2016-10-06
---

# Детоксикационная диета

Так ли полезна детоксикационная диета как нам говорят? Многие люди, желающие похудеть, все чаще и чаще задаются вопросом: «А можно ли совместить процесс постройнения с очищением организма?»
Ведь так заманчиво скинуть лишние килограммы и избавиться от всяких внутренних «вредностей» — токсинов, шлаков и прочей бяки. Вот именно для таких людей и была разработана детоксикационная диета.
Применяющим ее обещают:

— выведение токсинов и шлаков из организма;
— очищение желудочно-кишечного тракта;
— улучшение работы печени и почек;
— возвращение в норму артериального давления;
— общее улучшение самочувствия;
— уменьшение веса;
— укрепление здоровья.

Все что нужно делать — это всего навсего следовать не сложным правилам.
А именно:
На завтрак рекомендуется:
1 чашечка очищающего чая (заваренный одуванчик, листья смородины или корень лопуха) или просто диетаполовинка лимона, залитая стаканом кипятка;
1 сезонный фрукт или стакан свежевыжатого сока;
небольшая порция обезжиренного творога или чашечка овсяной каши (приготовленная на воде).
На обед скушайте:

порцию сваренных, запеченных или приготовленных на пару овощей;
небольшую порцию приготовленного на пару риса со столовой ложкой оливкового масла;
можно разнообразить трапезу 100 граммами курицы, говядины или рыбы в запеченном или вареном виде.

На ужин вкусите:

богатую углеводами пищу (гречку, перловку, рис с ложечкой оливкового масла) либо запеченный картофель;
100 грамм курицы или рыбы приготовленные на пару, сваренные или запеченные — они зарядят вас протеином;
свежеприготовленную чашечку мятного чая с чайной ложечкой меда — она улучшит настроение.

Боитесь что вам будет сильно голодно?
Тогда перекусывайте!
Разрешается:

— есть свежие фрукты;
— пить разведенные с водой свежевыжатые соки;
— наслаждаться свежезаваренным чаем из листиков мяты ну или более привычным для вас зеленым чаем, например, жасминовым.

Для вас такой вариант детоксикационной диеты слишком сложен?
Тогда вам есть смысл воспользоваться 2 вариантом, который на мой взгляд несколько проще 1.
Для того, чтобы похудеть на нем вам потребуется разделить прием пищи строго на три части таким образом, чтобы:

на завтрак съедать свои самые любимые свежие овощи в сыром виде;
на обед — любимые свежие фрукты. Однако желательно, чтобы в их число вошли: банан, киви, яблоко и мандарин;
на ужин рекомендуется съесть кукурузу, просо, рис, рож или любую другую зерновую культуру приготовленную на пару или отваренную.

Вот и вся детоксикационная диета во втором варианте.
Конечно же не в первом ни во втором ее варианте не следует употреблять: кофе, алкоголь, молочные продукты, красное мясо и сахар.
Чувствую, как дочитав до этого момента, вы уже хотите задать мне вопрос:» А почему же она не полезна? Вроде бы свежие соки, овощи и фрукты, мясо приготовленное не пару, рыба запеченная в духовке, отварные злаковые…»
«Согласна. Рацион и в самом деле довольно хороший, вот только не такой полезный как было о нем заявлено выше.»- отвечу я. А для того, чтобы не быть голословной приведу пример. Не так давно ученые провели эксперимент с участием 10 добровольцев. Их разделили на 2 группы.
Первую кормили согласно правилам детоксикационной диеты, а вторую — «обычной» пищей, включающую вино, шоколад, молочные продукты и чипсы. Вот так они и питались в течении 7 дней.
Затем исследователи провели контрольное обследование и сравнили с первоначальными данными. Выяснилось, что у представителей 1 группы по сравнению со 2:

— артериальное давление стало ближе к норме (тогда как у 2 группы осталось на том же уровне);
— начал уменьшаться вес (ведь они не употребляли не сладкого не жирного);
— улучшилось общее самочувствие, появилась легкость (вследствие такого рациона).

И все бы хорошо, да вот выведение токсинов и шлаков из организма не произошло. Все как было так и осталось.
Исходя из этого ученые сделали вывод, что данная диета подходит для похудения, но никак не способствует выведению шлаков и токсинов.
Очистительная диета
Так что, дорогие друзья, может быть стоит обратить внимание на очистительную диету ?
По крайней мере:

— ее меню значительно разнообразней и, на мой взгляд, привлекательнее ведь там разрешены и булочки из муки грубого помола (столь любимые многими) и молоко (столь любимое мной);
— ее разработчики тоже говорят о выводе шлаков и токсинов из организма.

В любом случае, какую бы из двух вышеприведенных диет вы не выбрали — снижение веса произойдет. Главное, чтобы вы поверили в это и начали действовать.
На главную, диеты


	Похожее