---
title: Антицеллюлитный массаж — правила — Лекарственные растения
url: https://lekartrav.ru/antitsellyulitnyj-massazh-pravila
date: 2016-09-27
---

# Антицеллюлитный массаж — правила

![Антицеллюлитный массаж](https://i0.wp.com/lekartrav.ru/wp-content/uploads/2016/09/antitsellyulitnyj-massazh.jpg?resize=804.999999996%2C529&ssl=1 "Антицеллюлитный массаж ")

**Антицеллюлитный массаж** — одна из разновидностей массажа, которая позволяет [избавиться от целлюлита](https://lekartrav.ru/tsellyulit-borotsya). Этот процедура обычно используется девушками и женщинами, которые хотят либо избавиться от этой проблемы, либо провести профилактику.

Так что стоит знать, что такое **антицеллюлитный массаж**, и каким образом его нужно выполнять. Специалисты предусмотрели ряд процедур, необходимых для правильного выполнения антицеллюлитного массажа.

При антицеллюлитном массаже необходимо придерживаться нескольких важных правил.

- Движения массажиста должны быть легкими и плавными.
- Мышцы должны быть расслаблены и разогреты.
- Используйте массажный крем, или, в крайнем случае, тальк.
- Производить антицеллюлитный массаж необходимо не реже, чем один раз в неделю.
- Продолжительность процедуры составляет от получаса до часа.

**Антицеллюлитный массаж** противопоказан в случае заболеваний сердечно-сосудистой системы, варикозного расширения вен и различных кожных болезнях.

Техника антицеллюлитного массажа
--------------------------------

Рассмотрим пять основных способов антицеллюлитного массажа:

1\. Поглаживание — легкие движения, производимые кончиками пальцев. В результате улучшается [кровообращение](https://lekartrav.ru/trava-serdtsa).

2\. Растирание. В этом случае пальцы плотно прилегают к коже, движения интенсивные. В результате уменьшается слой подкожного жира, повышается тонус [кожи](https://lekartrav.ru/gigiena-kozhi). Направление движения — снизу вверх.

3\. Существует и другой вид растирания. Он применяется для массажа лодыжек, коленей и голеней. Лодыжку надо обхватить обеими руками, соединив большие пальцы рук и мизинцы. Затем начинайте движение от лодыжки к основанию бедра, плотно прижимая пальцы к коже. Руки плавно скользят по коже.

4\. Надавливание. Различают два вида надавливания — поверхностное и глубокое. При поверхностном надавливании кожу слегка оттягивают и отпускают. При глубоком — обеими руками захватывают как можно больший участок кожи, и производят движения, как при замесе теста. Не рекомендуется производить излишне сильное давление на поверхность кожи. Этот прием способствует повышению тонуса мышц и исчезновению [целлюлита](https://lekartrav.ru/tsellyulit).

5\. Похлопывание. Производится постукиванием пальцев по участку кожи, или легкими ударами сжатых в кулак пальцев различной интенсивности.

Такой массаж должен проводить специалист, который точно знает где на теле находятся активные точки на которые надо воздействовать, что бы добиться лучшего оздоровительного результата, *для чего и применяется антицеллюлитный массаж*.

Поcмотрите видео: **как делать антицеллюлитный массаж**.

[На главную](https://lekartrav.ru/)### *Связанные*